今天，安康诺盾健康管理与您分享：牙齿敏感（牙本质过敏）是由于 牙釉质磨损或牙龈退缩 导致牙本质暴露，外界刺激（冷、热、酸、甜或机械摩擦）直接作用于牙小管，引发短暂尖锐疼痛。
导致牙本质敏感的原因
年龄增长：随着年龄增加，牙龈萎缩，牙根暴露，而牙根表面本身没有牙釉质保护，所以容易出现敏感症状。
刷牙方式不当：刷牙太使劲，采用横着拉锯式的刷牙方法，会逐渐磨掉牙齿表面的釉质。
饮食习惯：爱吃硬的食物，长期偏侧咀嚼，只用一边牙齿咀嚼食物，或者有磨牙症，都会导致牙釉质磨损，牙本质暴露。
除了牙齿本身问题，牙齿敏感还有这些常见诱因：
刷牙方式错误（横向猛刷、硬毛牙刷）→ 牙颈楔状缺损；
牙龈萎缩（牙周炎、衰老）→ 牙根暴露；
龋齿/蛀牙 → 牙齿结构破坏；
频繁摄入酸性食物/饮料（柠檬、碳酸饮料）→ 酸蚀症；
夜磨牙或紧咬牙 → 牙釉质磨损。
日常家庭护理牙齿有哪些方法？
使用抗敏感牙膏
推荐成分：
钾离子（如硝酸钾）：麻痹牙神经，需持续使用2~4周见效。
氟化亚锡/精氨酸：封闭牙小管。
正确用法：
刷牙后取豌豆大小涂抹敏感处，轻敷1~2分钟再漱口，效果更佳。
调整刷牙方式
牙刷：软毛小头牙刷。
手法：巴氏刷牙法（45°角轻柔震颤，避免横刷）。
牙膏量：豌豆大小，避免过度摩擦。
减少酸性刺激
避免：碳酸饮料、柠檬、醋等酸性食物。
饮用酸性饮品后：用清水漱口，30分钟后再刷牙（避免酸蚀后刷牙损伤釉质）。
夜磨牙患者使用咬合垫
定制牙套（医院或牙科诊所制作），减少牙齿磨损。
短期缓解疼痛
临时止痛：丁硼乳膏（局部涂抹）或含氟漱口水（如李施德林抗敏款）。
牙釉质是牙齿最外层坚硬的组织，且不可再生，一旦受损，无法自行修复。这些习惯会伤害牙釉质，需尽量避免：
暴力横刷牙：每天刷牙时，如果采用暴力横刷的方式，长年累月过度用力摩擦，会逐渐磨掉牙釉质。即使使用电动牙刷，也不能在一个地方过度用力。
把牙齿当工具：用牙齿开瓶盖、嗑瓜子等行为，将牙齿当作工具，长期如此会导致牙齿磨损。
爱吃硬东西与偏侧咀嚼：爱吃硬东西以及长期只用一边牙齿咀嚼，会使相应部位的牙釉质过度磨损。
夜磨牙：夜磨牙会造成牙齿严重磨损，原因包括精神因素、肌肉紊乱、神经紊乱等。一旦发现有夜磨牙现象，应及时就医，佩戴合垫可以有效解决这个问题。
频繁美白牙齿：美白牙齿的原理通常是使用高浓度的过氧化氢氧化分解牙釉质和牙本质中的色素大分子，并使牙釉质脱矿从而达到美白效果。但频繁美白可能损伤牙釉质，导致牙齿敏感、脱矿甚至结构脆弱。一般建议两年美白一次，不要过度追求美白效果。
安康诺盾健康管理提醒您：需要注意的是，牙本质敏感症无法自愈，虽然有时症状会周期性减轻，但一段时间后又会再次发作。
本文综合自健康中国、搜狐健康、科普中国等。如有侵权，请联系删除。
导致牙本质敏感的原因
年龄增长：随着年龄增加，牙龈萎缩，牙根暴露，而牙根表面本身没有牙釉质保护，所以容易出现敏感症状。
刷牙方式不当：刷牙太使劲，采用横着拉锯式的刷牙方法，会逐渐磨掉牙齿表面的釉质。
饮食习惯：爱吃硬的食物，长期偏侧咀嚼，只用一边牙齿咀嚼食物，或者有磨牙症，都会导致牙釉质磨损，牙本质暴露。
除了牙齿本身问题，牙齿敏感还有这些常见诱因：
刷牙方式错误（横向猛刷、硬毛牙刷）→ 牙颈楔状缺损；
牙龈萎缩（牙周炎、衰老）→ 牙根暴露；
龋齿/蛀牙 → 牙齿结构破坏；
频繁摄入酸性食物/饮料（柠檬、碳酸饮料）→ 酸蚀症；
夜磨牙或紧咬牙 → 牙釉质磨损。
日常家庭护理牙齿有哪些方法？
使用抗敏感牙膏
推荐成分：
钾离子（如硝酸钾）：麻痹牙神经，需持续使用2~4周见效。
氟化亚锡/精氨酸：封闭牙小管。
正确用法：
刷牙后取豌豆大小涂抹敏感处，轻敷1~2分钟再漱口，效果更佳。
调整刷牙方式
牙刷：软毛小头牙刷。
手法：巴氏刷牙法（45°角轻柔震颤，避免横刷）。
牙膏量：豌豆大小，避免过度摩擦。
减少酸性刺激
避免：碳酸饮料、柠檬、醋等酸性食物。
饮用酸性饮品后：用清水漱口，30分钟后再刷牙（避免酸蚀后刷牙损伤釉质）。
夜磨牙患者使用咬合垫
定制牙套（医院或牙科诊所制作），减少牙齿磨损。
短期缓解疼痛
临时止痛：丁硼乳膏（局部涂抹）或含氟漱口水（如李施德林抗敏款）。
牙釉质是牙齿最外层坚硬的组织，且不可再生，一旦受损，无法自行修复。这些习惯会伤害牙釉质，需尽量避免：
暴力横刷牙：每天刷牙时，如果采用暴力横刷的方式，长年累月过度用力摩擦，会逐渐磨掉牙釉质。即使使用电动牙刷，也不能在一个地方过度用力。
把牙齿当工具：用牙齿开瓶盖、嗑瓜子等行为，将牙齿当作工具，长期如此会导致牙齿磨损。
爱吃硬东西与偏侧咀嚼：爱吃硬东西以及长期只用一边牙齿咀嚼，会使相应部位的牙釉质过度磨损。
夜磨牙：夜磨牙会造成牙齿严重磨损，原因包括精神因素、肌肉紊乱、神经紊乱等。一旦发现有夜磨牙现象，应及时就医，佩戴合垫可以有效解决这个问题。
频繁美白牙齿：美白牙齿的原理通常是使用高浓度的过氧化氢氧化分解牙釉质和牙本质中的色素大分子，并使牙釉质脱矿从而达到美白效果。但频繁美白可能损伤牙釉质，导致牙齿敏感、脱矿甚至结构脆弱。一般建议两年美白一次，不要过度追求美白效果。
安康诺盾健康管理提醒您：需要注意的是，牙本质敏感症无法自愈，虽然有时症状会周期性减轻，但一段时间后又会再次发作。
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