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求助

双力臂该咋练呢求问各位大佬!

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目前引体向上可以拉15个1组,双力臂0个


IP属地:北京来自Android客户端1楼2025-05-19 13:50回复
    练爆发,少次数多组数,每次动作幅度加大,可以一组做3个,尝试拉到胸口


    IP属地:四川来自Android客户端2楼2025-05-20 19:01
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