Xdm，为什么我这手臂形态练不出来呢【健身吧】

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求助

楼主净身高168，体重130，健身也有小两年了，一周四练，胸肩背腿。我这个大臂感觉一点都不好看，不用力的话看着肥肥的，用力感觉肌肉形态也不太协调，到底哪里弱了呢？

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2025-05-19 13:32回复

有点脂肪

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-05-19 15:32

不感兴趣

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盲猜三头畸形，这个没办法，正常三头是条形的，这种是一整块

IP属地:江苏

3楼2025-05-19 16:23

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臂展太长了？感觉有点长，再或者小臂比较细，限制了大臂下方。再者就是肩骨头小，大臂不是连接肩的么，肩小了大臂也会受影响，个人猜测。还有你三头有往后撅，但只有上面那点有，下面没有，会不会它跟二头有相同的机制，就是肌锋肌腹，不然能像我图中的连在一起

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2025-06-04 16:15

收起回复

推肩多少？侧平举多少？

IP属地:福建

18楼2025-06-16 09:52

卧推能80做组吗？等你100~120kg做组的时候手臂就很不错了

IP属地:湖北

19楼2025-06-20 17:13

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