之前吧里发帖膝盖的问题，听吧友劝受伤三个月没咋骑。
现爬楼不痛了初步具备恢复训练条件。
今全力测试只能骑成这样，感觉退化明显。想请问怎么尽快恢复退化的功率，去年秋天平均多40-50w。
膝盖受伤后这个功率我感觉跟车都跟不住太难受了。