不吃油腻的东西， 每次吃7 8分饱，可以少吃多餐。晚上8点以后不要进餐。
可以多次苹果和小西红柿，黄瓜。 这个是吃的方面要注意的地方。
其次就是要锻炼，可以瑜伽。
重要的是跑步，跑步之前可以搭配左旋肉碱，效果更好。
一般每次要跑半小时以上。
吃完饭后，要保持站立10分钟。

哥亲身经验。控制饮食。做有氧运动，比如慢跑，包你瘦下来，不过要坚持

别吃药。是药三分毒，要健康减肥

节食和运动真的很重要
我生完宝宝后就是这样瘦下来的，一个月就瘦了
现在体重比之前还稍轻点

保持良好生活习惯就好！早晚来点蜂蜜！

回复：14楼
谢谢哈~~

饿了就吃不饿不吃

减少睡眠，多运动。成功在于坚持...