要有大决心千万不能看，多学习js文章多练习断念，不要念头一来就缴械投降，只要管住念头才能jie的更长久

加油戒兄弟，行百里者半九十。现在是关键时刻，欲望高峰期了，挺过去就是你就会戒得稳定了，每一次的拒绝sy，拒绝看h都是向正气正义迈进一步，每一次的看h，看擦边都是往邪恶堕落的一步，正邪相抵，正义占上风邪恶就无法控制你，正气存内，邪不可干。

1多亲近大自然 让其光明干净的频率来中和邪淫黑暗龌龊的频率
2勤洗澡勤换衣 经常打扫房间 让自身和周围都处于整洁有序的状态来对峙邪淫肮脏混乱的磁场
3忏悔过去的邪淫行为 深刻反思其给自身带来的种种苦难：油腻的头发 干枯的面容 猥琐的神情 被他人轻蔑的眼神 被他人欺辱的话语 家庭不和 生活不顺……等等让内心压抑之事 都要尽可能去细想回味 并发誓戒除 因为同频共振的原理 你是什么人就会吸引什么人 如果你是个低频率的人 而对方的频率比你高 你就会无形拉低对方的频率 对方自然就会对你产生厌烦甚至愤恨的情绪 所以 大多时候不要去怪他人 而是要进行自我反思
4戒邪淫的关键是对念头的清理 多学中国传统文化特别是关于邪淫危害的文章 对于感同身受的精华文章 要经常反复反复反复的阅读 尤其是在没人的时候大声朗读 给大脑反复反复反复的洗脑（洗掉邪念）用以加强理智的主宰
5 少吃油腻 五辛 高糖 果仁类的食物 而且不能吃太饱 晚饭要清淡 多喝水 非必要的聚会就不要喝酒或少喝
6最重要的是杜绝一切不健康的媒体 如果不小心浏览到暴露信息 在淫念兴起时 要迅速转移注意力——或者站起来走一走 或者深吸一口气 ……
7真诚劝勉或赞叹戒友 就像在深山老林一样 大喊一声“你好“”。这句话的回声最后还是会返还给你
阿弥陀佛

每一次的考验都是对坏习惯脱敏的一个过程，这个时代有太多的人堕落，正因为如此我们才更加要坚定不移地接下去，否则就像大海里的泡沫一样湮没在历史的潮流里，成为时代的牺牲品。

必须把损失控制在这里最小化，万不可再让YY导致的损失再扩展为SY，必须提高高度戒色警惕意识，大力发愿忏悔自己的邪念行为，大力学习戒色文章，这几天很危险，你看的那些色情信息会不断攻击你让你破罐子破摔，现在是很严峻的时候，必须坚守住戒色城池

不好戒，也得努力啊

看黄必破，时间问题

因为淋过雨，所以也想为大家撑伞！ 先说结论：找对方法都可以解决！说下我的情况，手艺断断续续17年，大家有的症状也基本都有（自以为有精神问题，内耗严重，睾丸囊肿，附睾炎等，精液质量差，失眠、阳痿、早泄…)，我信命但不认命！2023年12月份至今未破 （23年7月份有2次精液检查），每天很忙，很多问题自 然而然没了，也通过努力在一线城市买房买车，有个喜欢的女朋友在一起（走了一圈感觉缘分是注定的），感情也比较稳定（目前同居，这个我不建议，但是现实情况已然）。看过一句话："每个立 志戒色的人绝对都是潜力股！"，试想我们如果没有染上 这个恶习，我们是不是100％比现在要混的好！（当年中 考全市前300名，高中却根本注意力集中不了，最后考了个二本，这也成了我一辈子的遗憾，现在经常做梦还在 初中或者上课）我知道大家都很痛苦煎熬，戒了破、破 了再戒，恶性循环！乘着春节，我把我的亲身经历写下 来，给大家参考，都会好的！!!首先告诉大家一个最有效的方法：戒色，先戒黄！ 手机设置成青少年（儿童）模式﹣﹣目前我只知道华为 手机可以（我是十几年米粉，为此换了华为），然后设 置一个密码，这个密码记在一个你不容易拿到的地方！ 让你自己很难拿到密码除非有非常重要的事，切记不要 放在睡学的地方可以放在办公室！这样所有浏览器就 看不了了！浏览器可以过滤一切黄色信息，同时卸载所 有浏览器／播放器／可能存在擦边播放的图片视频软件，设 置成这个模式后你也下载不了任何软件，男人不对自己 狠，就无药可救了！这是前提，也是最关键，最重要一 环！！！时间久了你会发现也就那么回事！其次就是锻 炼恢复，试想如果你身体慢慢恢复，渐如常人，你是不 是信心就来了！注意力慢慢就转移了！切记﹣﹣不要侥 幸心理！ 我慢慢总结补充，不断补充完善：
①早睡早起﹣﹣很重要，很多基础疾病自动消除！
②基 础锻炼（比如慢跑等）＋骑行（重点是骑行）★★★【治 疗早泄】: 先慢跑2-3公里（我的理解是有氧运动提高体 质和心肺功能），再骑行5公里以上（目前我买的动感单 车在家里，每天骑行10公里），天天如此10天以上便会 有明显效果！（主要是骑行，这个很神奇，之前看到有 师兄也说这个有效，目前骑行几十天，确实有效），晨 勃会比较明显，每天早上一柱擎天！早泄问题也得到解 决，亲测有效！!! 其他对于早泄有效的，我看提到比 较多的是跳绳、蛙跳，我没有试过，但我总结就是提 下肢力量，同时让气血可以活络起来，大家可以坚持试 试。
③早晚深蹲＋提肛＋晚上睡前泡脚，这个比较慢，效果一 时没那么明显，别急着验证，坚持最重要！我也做不到 每天，尽量做到！
④孝敬父母，这是我最亏欠的，目前正在努力弥补，当 然目前无更好的孝敬办法，我也想陪伴，但是又觉得自 己很对不起他们。
⑤日行一善，我几乎每天会整理一下饮料瓶给我们保洁阿姨，然后只要朋友圈有人发轻松筹／水滴筹或者路上见 人乞讨我都会捐款，捐款不是目的，而是心存善念，心 存感激，这样你身上就会有一股无形的正能量！ 我发的愿是我的方法让戒色吧100万人看到（浏览量）, 捐款100次＋（快了），放生100次＋（还要努力）
⑥如果你有对象或者结婚，请节制，晚上过了12点如果 感觉疲惫以及硬度不够，不要霸王硬上弓，不然会消磨 你的意志，宁可不做也不要勉强！(◆有个有效的方 法：每天睡前用热毛巾摩擦阴茎两侧的夹沟100下左右， 可以解决疲劳性阳痿，我的理解是促进血液循环流 通！)
⑦我想写饮食，给大家参考，但是我还没总结好，我目 前就是早上喝粥，尽量不吃油腻太冰冷的东西，晚上尽 量少吃，总结好了慢慢发上来！兄弟们，人生短短几十年，再不反击，更待何时！直 面它，战胜它！坚持，慢慢都会好起来的！我们如果没 有染上这个恶习一定比现在的自己混的好，我们要兑现 自己的天赋！希望大家可以转发，让更多人能看到！加 油！！！

千万不要看，一看就着魔，戒色戒的是什么，是所有的不健康的邪淫，所以看黄也是邪淫，是不被认可的，邪淫的人最终都会自食恶果，愿你早日醒悟吧，建议你多多看戒为良药，每天行善积德，加油

你肯定难啊，还在看黄你能戒掉才怪呢，再说了看黄就是破戒了，为什么总是自己骗自己呢