拥抱可以，但是千万不要乱摸！有女朋友戒色是相对困难的。第一，平时要坚持练习断念，和她打电话或者一起出去玩的时候一定要保持警惕，及时觉察内心的邪念。第二，避免婚前性行为，尽量不要在外面过夜，你可以尝试和她沟通，告诉她邪淫给你带来的危害。

这个是可以的 主要是不要起邪淫的念头 现在好好戒色争取给她一个好生活！

戒友，你先把飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S前辈们的经验总结，而且这本书是打基础的，如不能吸收透彻，后面的戒S根本不用谈了。可以边读边做笔记（把对你有用的东西用笔记的形式记下来），身和心的恢复是一个过程不能急。加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。

加油

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油