第一次跑五公里【跑步吧】

08月04日漏签0天

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第一次跑五公里

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第一次跑5km，在2km的时候心率太高走了两分钟。平时下班会经常快走一小时，6km左右。打算每周二四六固定跑，多久可以将心率降下来。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2025-05-15 21:29回复

加油

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2025-05-15 21:45

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不感兴趣

开通SVIP免广告

见效还是挺慢的，最起码要45个月才会有点改善

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2025-05-15 21:50

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每次训练，每周跑量大小是没有固定可寻滴。要持续训练，三天不跑就容易掉成绩。降心率可能这周降两三个，下周可能不会变，所以先做好上千公里准备吧！

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2025-05-15 21:56

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顶

IP属地:安徽

来自Android客户端7楼2025-05-16 00:13

去年断断续续练了两个月，冬天天冷了也没跑，今年4月又开始跑的

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2025-05-16 17:42

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小米手环？这个不准的，我小米手环和悦跑圈同时开，10公里差了200米，配速提高了10秒

IP属地:安徽

来自iPhone客户端9楼2025-05-22 06:25

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