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减肥减脂运动量还是心率重要

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兄弟萌，健身房爬坡。
刚开始几次就是酷酷上强度，坡度12速度4，大量冒汗超级累，第二天都酸疼。
后来听人说减肥要看心率，然后根据心率调整差不多坡度4速度5左右，感觉不到很累。
这平时减肥应该选择哪种啊
IP属地:山东来自Android客户端1楼2025-05-15 09:36回复
    顶🔝
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2025-05-15 14:54
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