1.亚健康疾病消失了。很多久坐不动的人容易出现腰酸背痛、脊椎变形、脖子前倾等问题，心血管、三高疾病也会容易找上你。而跑步锻炼可以激活身体肌群，赶走亚健康疾病，研究表明，坚持跑步能够降低患高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的风险，让健康指数得到了有效提升，体态形象也会逐渐得到明显的改善。
2.改善心理健康。
现代生活中，很多人容易积压各种负面情绪，比如焦虑和抑郁。而跑步锻炼可以让你及时释放压力，按时会带走负面情绪。
跑步过程中，能够促使大脑分泌内啡肽，让你变得积极乐观起来，提升我们的心理状态。而积极的心态让你面对困难跟磨难的时候，有足够的抗压力对面对，也更容易取得成功。
3.体能耐力提升了。
坚持跑步可以加速血液循环，有助于提升肺活量，让心肌更有力量，泵血能力也会加强，自身的运动能力也会逐步得到提升。
很多人刚开始跑步3公里不到就累趴了，跑不动了，而坚持跑步2个月后，你会发现跑步越来越得心应手，一次性跑5公里轻轻松松，这也意味着身体机能得到了强化，你会保持相对年轻状态，抵御了衰老速度，这就是改命最好的方式。
2.改善心理健康。
现代生活中，很多人容易积压各种负面情绪，比如焦虑和抑郁。而跑步锻炼可以让你及时释放压力，按时会带走负面情绪。
跑步过程中，能够促使大脑分泌内啡肽，让你变得积极乐观起来，提升我们的心理状态。而积极的心态让你面对困难跟磨难的时候，有足够的抗压力对面对，也更容易取得成功。
3.体能耐力提升了。
坚持跑步可以加速血液循环，有助于提升肺活量，让心肌更有力量，泵血能力也会加强，自身的运动能力也会逐步得到提升。
很多人刚开始跑步3公里不到就累趴了，跑不动了，而坚持跑步2个月后，你会发现跑步越来越得心应手，一次性跑5公里轻轻松松，这也意味着身体机能得到了强化，你会保持相对年轻状态，抵御了衰老速度，这就是改命最好的方式。
