干净增肌指每日热量摄入控制到位，但老是看到干净饮食之类的内容，这里的干净饮食是指的食物成分干净吗（比如米饭、鸡胸之类的易于计算碳水蛋白的食物）感觉计算这些本质上还是要归结到热量当中，好吧我只是给自己暴食燕麦找借口罢了
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连着三天体重比之前平均重五斤
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