2023年7月开始减肥，目标是从76减到68，半途而废。转眼两年过去了。再次开始，记录一下。
昨天体重79.6公斤，早餐牛奶+两个煮鸡蛋，中午没吃，晚上熏豆腐卷+生菜+圣女果，步行16000步，今早体重78.4KG。
今天早餐牛奶+两个煮鸡蛋，中午有应酬，吃了些酱牛肉、炸蛎皇等，热量不少。要制定力量训练计划，没有肌肉的增长是不行的。打算隔天做半小时俯卧撑+卷腹+平板支撑。