1. 睡前不喝水，衣服不穿超过三天。
2. 每天做100个深蹲，100次俯卧撑，这很有必要。
3. 床头不放卫生纸。
4. 多吃水果，特别是苹果，每天一个。
5. 上厕所不带手机，避免久蹲。
6. 春生夏养，秋收冬藏，我遵循四季变化，顺应自然。
7. 拒绝冰镇饮料和冷饮，只喝凉白开。
8. 早餐一定要吃，午餐要吃得饱，晚餐则要吃得少。
9. 少吃隔夜菜，做菜时可以减量，积极践行光盘行动。
10. 避免饮酒过量，一天八杯水，可以让你少生病，保持健康。
11. 远离游戏和棋类项目，多读一些哲学书籍，提升自己的认知水平。
12. 床上的用品，如枕套，建议5天一洗；被罩则建议20天一洗，保持床品的清洁。
13. 爱自己胜过爱他人，你是自己生活的主角，应该珍惜自己的感受。
14. “熬夜”要尽量避免，保持早睡早起的生活习惯，身体健康才有保障。
15. 不碰油炸和火锅类的烧烤食品，可以多吃水果和高钙牛奶，以满足身体需求。
16. 家里保持卫生干净，衣服常洗常换，指甲胡须勤剪，每天洗澡，这样的生活环境更健康。
17. 吃面的时候多喝汤，这不仅有助于消化，也是一种健康的饮食习惯。
18. 吃饭时不要第1碗就盛满，建议只盛一半。
19. 笑一笑十年少，愁一愁白了头，所以我会多笑笑，保持心情愉快。
20. 喝酒选择在晚上进行，不影响日常生活和工作。
21. 每天走路去菜市场买菜，不仅可以锻炼身体，也是一种环保的生活方式。
22. 保持身体的温度平衡，头要凉，脚要暖，肚子要保持不满的状态。
23. 不开心的时候听听音乐，多接触一下大自然，可以让心情得到舒缓。
24. 牙齿要轮流咀嚼食物，这样可以防止大小脸的出现。
25. 生病的时候多出去晒晒太阳，这样有助于身体的恢复。
26. 有时间的时候可以爬爬山，看看海，置身于大自然中，与生命对话并尊重命运。
27. 夫妻生活是生活的重要组成部分，一周最好有3-5次。
28. 鸡蛋是营养丰富的食物之一，建议多吃鸡蛋，特别是煮鸡蛋。
29. 运动后不要马上洗澡，应该先休息一会再洗澡。
30. 多吃鱼，特别是清蒸鱼，鱼肉富含蛋白质
31. 男性不宜缺韭菜，女性不宜缺藕，这两种食物都有益于身体健康。
32. 不吃腌制品和烧烤油炸食品，这些食品不利于身体健康。
33. 处理好家庭、亲朋好友和邻里的关系，营造和谐的生活环境。
34. 多吃一些粗粮 m 如燕麦、小米、黑芝麻、花生等，这些食物富含营养且有利于身体健康。
35. 要保持平和的心态，不关自己的事情不要过多关注，不要有过强的物质欲望。
36. 在晚上尽量不开灯睡觉，有利于身体休息。
37. 不攀不比，珍惜自己独一无二的生活方式和生活态度。
38. 要坚持一日三餐准时吃饭，少吃外卖，尽量自己煮饭，这样更健康。
39. 内裤坚持手洗！这是一个非常小的习惯，但非常实用，可以防止细菌的滋生。
40. 过平静的日子，不参与风险投资等活动。

困难无力面对求助能否帮我救急当下

盐不能吃为什么所有生物都这么喜欢

维持平衡

记得最重要的还有戒色

最终进化目标为光体生命👍，不吃油烟真的有益身心，现实里油盐成为大家饮食里面必不可少的

我嘞个修仙啊。有点玄幻了

感谢兄弟了，最近在修仙不知道吃什么，有了你的食谱，我就知道了

还有西蓝花清蒸可以去除松果体钙化

洋葱是五荤

筑基丹多少灵石？

不仅不能吃任何肉类，五谷杂粮也不能食用，植物也是生物种类。

地球和太阳，在宇宙里面存在的时间段，估计一微秒都祘【算】不上。