这个看个人，没标准答案，我身边遇到过的，有游二、三十年的老爷子，每年超340次的，老年人每次基本上游量不多，几百米到上千的都有，也有的只游夏天热天的，还有常年游的，每周两、三次，我是属于去得较频繁又时间比较紧的，有可能每天都会去游，每周下水时间加起来有两、三个小时，目前为止已经连续4年游程超300公里了！

每个人情况不同。而且关键是运动量，而不是时间。1小时游3000米也是游，1.5小时游3000米也是游，前者运动量大多了。

隔天

都有益，没有标准答案

如果从健康角度说有个建议是在泳池中时间不要超过1小时，不然皮肤的防御功能会下降。这见仁见智吧。

身体总有疲劳的时候，为什么每天要睡觉，睡觉补充能量的，所以隔天游比较好，但我建议一周4次最好，隔一天到两天最好，当然如果你精力充沛，那就隔一天