多干体力活，少干脑力活
尽量不要一个人呆着，和人聊天的时候，人的大脑是比较放松的，因为这个时候你不是在说就是在听，这样子你就没有时间去想别的东西。就不会胡思乱想，大脑就会轻松一些。
这个只是生活上的建议，治疗的话你可以去找个靠谱的中医看看这个建议找40岁以上的吧，打听一下那些医术比较好的。

脾肾亏虚禁撸

有点脾阳虚。

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可专业辨证论治