各位大神们，我之前一周之前去跑步，然后我是一个新手跑折体重比较大，然后之前在这之前跑步都是跑一会儿歇一会儿，然后一周之前的那天晚上我跑了很久都没有歇着，导致第二天早上去通勤的时候脚腕就出现了明显的刺痛，我就停止了跑步大约一周然后今天发现跑步还是刺痛，是脚后跟以及脚后跟上方的脚踝两侧对称痛 两只脚都是 请问我的脚踝是怎么了？走路锻炼也痛，平时走路不多不痛