各位大神们，我之前一周之前去跑步，然后我是一个新手跑折体重比较大，然后之前在这之前跑步都是跑一会儿歇一会儿，然后一周之前的那天晚上我跑了很久都没有歇着，导致第二天早上去通勤的时候脚腕就出现了明显的刺痛，我就停止了跑步大约一周然后今天发现跑步还是刺痛，是脚后跟以及脚后跟上方的脚踝两侧对称痛 两只脚都是 请问我的脚踝是怎么了？走路锻炼也痛，平时走路不多不痛
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如果没有撕裂的那种痛，大概率不是受伤。只是你第一次跑那么长时间，身体，主要是腿部的筋膜，韧带，肌肉等组织一下适应不了，太劳累了，休息几天或一周不疼了，就可以继续跑。很多初跑者都是这么过来的，等你的跑量超过300公里后，这些症状就会减轻甚至消失。不过还是要注意劳逸结合，毕竟人生很长，别在乎一天两天，一次两次这些细节。
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