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跑步一个月整纪念

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第一次进吧发帖，第一次跑步的时候感觉心都快蹦出来了，现在好多了，速度也快了不少，步频看吧里来说，应该也没问题，最多跑过七公里，十天前吧，速度42.20左右
IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2025-05-08 15:37回复
    长图好像没法滑动，评论一下试试
    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2025-05-08 15:42
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      2025-09-01 11:50:15
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      第一次跑步跑这么长已经很厉害了，加油，跑久了适应后就可以慢慢提配速了🤓👍
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2025-05-08 15:45
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        图一是第一次跑步，图二是今天，正好一个月
        IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2025-05-08 16:00
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          体重190。我想到了鲁智深。。。
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2025-05-08 16:05
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            我听大神们说，减脂的话呢，慢跑40分钟以上到90分钟之间最好。可以先增加到60分钟。不用跑太快，心率控制在180减年龄以内。祝健康，加油💪
            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2025-05-08 16:12
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              心率降这么多，太厉害了，非常羡慕！
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2025-05-08 17:17
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                加油！
                IP属地:江西来自Android客户端8楼2025-05-08 20:04
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                  2025-09-01 11:44:15
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                  五分半的配速心率这么低？我跑了半年都没这效果啊
                  IP属地:陕西来自Android客户端9楼2025-05-08 20:14
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                    一个月？！这么厉害我跑了快一年了进步都没你大
                    IP属地:陕西来自Android客户端10楼2025-05-08 20:25
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                      手环的心率别当真
                      IP属地:山东11楼2025-05-08 20:28
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                        一个月？你这是天赋异禀啊
                        IP属地:泰国来自Android客户端12楼2025-05-09 03:45
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                          跑吧，你会爱上running的
                          IP属地:广东13楼2025-05-09 10:32
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                            顶
                            IP属地:安徽来自Android客户端14楼2025-05-09 11:58
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                              2025-09-01 11:38:15
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                              希望一个月之后 我能有你这个配速
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2025-05-15 22:29
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