我是催眠师曼珠沙华可以让我帮你吗

买治疗失眠的书看，不要吃药，坚持按照书上写的方法做，慢慢就好了。CBTl治疗失眠。在淘宝网上买

可以试试念经文，能让自己好起来，你可以试试，我之前就是。后来念经文好起来了

吃中药，我吃了半年的中药调理好了，现在一天加上白天可以睡九个小时

很像中医上说的形睡了，神没睡，安眠药吃多了听说会抑郁，最后自杀

楼主现在怎么样了

失眠患者怎么样恢复健康
［如果您晚上难以入睡］
1不要喝酒
2不要抽烟
3不要喝汽水
4不要吃辣的食品
5不要喝茶
6不要喝咖啡
7不要吃人参
8不要吃西洋参
9不要吃红参。
［如果您晚上难以入睡］
请您尽量不要看或是少看鬼片恐怖片。
请您尽量不要听或是少听悲伤的歌曲。
［如果您晚上难以入睡］
多听正能量的歌曲，
多看正能量的电视电影，
多刷正能量的视频，
多看正能量的书籍。
［如果您晚上难以入睡］
请您在有空闲的时候，和您的家人亲戚同学朋友打打扑克牌，下下象棋，下下五子棋，下下围棋，打打麻将等。
［如果您晚上难以入睡］
如果是您上火了，请您买点清热解毒的中药或是中成药下下火。
如果您没有上火，请您不要喝清热解毒的中药或是中成药，因为是药三分毒。
［如果您晚上难以入睡］
看电影，看电视，听歌，打游戏，刷抖音，唱KTV，逛超市，吃饭店，逛公园，逛商场，泡网吧，旅游，看小说，看报纸，看杂志等等。
［如果您晚上难以入睡］
请您尽量保持充足的睡眠，这点很重要。
［如果您晚上难以入睡］
请您每天坚持做好事。（做自己家的好事，做别人家的好事）
［如果您晚上难以入睡］
请您每天抽出一个小时左右的时间来散步，打羽毛球，举哑铃等体育运动。
［如果您晚上难以入睡］
请您有空的时候，在喜马拉雅APP收听儒家的《论语》，《孟子》等，道家的《道德经》，佛家的《心经》，《金刚经》，《六祖坛经》等。
一个人为什么会失眠？
都是长期的焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面（负能量）情绪导致的。
怎么样才能恢复成正常的状态？
想要恢复成正常的心理状态就要让自己开心、乐观、自信、欣赏、放松等等积极的正面（正能量）情绪。