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真正内家功夫该有的样子，首先你的有肩窝！

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否则，不用谈论什么内家不内家的了，你身体构造就没有重组好呢。
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2025-05-06 19:09回复
    这是最基本的身体改造，也是内力上身的基础。
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2025-05-06 19:10
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      2025-08-14 01:10:08
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      手臂平伸一下，有肩窝你就肩关节松开了，否则还是与内家拳无关。
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2025-05-06 19:12
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        肩关节松开，之后就是松胯关节，尤其骨盆那一大块，要使尾巴骨活开，之后脊椎、踝膝腕指一次松开。这时你才能在正确练法下体悟到太极拳的练法。
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2025-05-06 19:20
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          什么是正确练法？就是可以使你周身关节都可以松开（可以理解为拉出缝隙），肌肉僵力祛尽完成换劲的方法。这是练好太极拳的第一步。
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2025-05-06 19:40
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            这不是自然而然的吗
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2025-05-06 21:33
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              请问这位师傅，“有肩窝”具体什么样？可以给个照片说明吗？谢谢！
              IP属地:贵州7楼2025-05-06 21:42
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                请问这位师傅，“有肩窝”具体什么样？可以给个照片说明吗？谢谢！
                IP属地:贵州8楼2025-05-06 21:42
                收起回复
                  2025-08-14 01:04:08
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                  “有肩窝”是沉肩坠肘炼出来的吗？
                  IP属地:贵州9楼2025-05-06 21:47
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                    松肩三层功，肩窝是第一层
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2025-05-07 08:04
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                      长期练拳之人肩窝均深！
                      IP属地:四川来自Android客户端11楼2025-05-07 11:33
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