主板华硕Z690-A吹雪D5 ,CPU 13700K请教一下。

1，目前在用内存芝奇幻锋6000 C36，2*16G，可以再买2个6000 C36 2*16G插主板上么？能不能带起来？会不会降频。
2，如果换2*32G的内存，是买6800 C32还是6000C30，主板支持6800的么？有必要更新么？如果更新建议买哪个套装？