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\加油

19-5月28日-20分钟
20-5月29日-25分钟

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腰突又有了新症状，左臀到左大腿发麻，刚去医院拿了药。不知道什么时候才能好。假期去医院好好看看。在此做一个病情发展的备忘记录。

21-5月30日-25分钟

22-6月1日-30分钟。

23-6月2日-30分钟

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24-6月3日-30分钟

25-6月4日-30分钟
26-6月5日-30分钟

27-6月6日-30分钟
最近一年身体都不舒服。连续经过了几个过程。去年夏天全身酸痛，甚至无法转身弯腰。感觉是焦虑症引起的躯体化症状。后有意放松，甚至放弃一些想法和行动，慢慢减轻症状，身体可以活动一些了。
春节时总感觉腰部僵硬，不再像以前那么灵活轻盈了，自己也不知道为什么，还以为是这半年疏于锻炼，体能下降之故，遂恢复跳绳，没想到跳了一段时间，腰疼，甚至整个脚背腰都疼，自我诊断可能是腰背筋膜炎。晚上躺在床上都背都有灼痛感。五月好转。四月拍片时得知自己是腰突了。才明白这两年总是疑惑自己为什么不像前两年那么轻盈灵活的本源在腰坏了。
五月假期后开始学习站桩，一个月了，自己跟着网上视频学，姿势肯定有诸多不规范之处。但想改善腰突症状的强烈愿望还是让我坚持着。目前主要的症状是腰部不适，僵硬不灵活，有轻微隐痛，身体动作明显放缓，腰部活动幅度大大降低。上一周甚至还感到隐隐左臀到大腿微麻的感觉。
现在渐渐明白，我可能再也不能恢复到以前轻跑跳盈灵活的状态了。一想到这个念头，心情骤降，失去了希望。

28-6月7日-30分钟

29-6月8日-30分钟

30-6月9日-30分钟