就是在来欲望的时候，去健身。做俯卧撑也好，举哑铃也行，反正就是整点力量训练把自己搞累。亲测，真的有用。
色瘾来的时候，真的很难受。想干啥都没劲，就想着打开浏览器或者刷软色情。但是戒友们一定一定要坚持住啊。撸多了真的对身体不好。
本人亲身体验。年初一得的肠胃炎，之后一直没好透，肠胃不好。真的就是肠胃情况随着我的戒色天数越来越好，直到我破戒。刚破戒的那几天，肠胃又回到了肠胃炎刚好的那时候，而且还没有精力。现在又戒了一段时间，肠胃也才堪堪好转一些。
而且色情还影响大脑，影响记忆力和专注力，最重要的是易困，没有精力。很影响学习的。
而且色情还影响着你的独处时间。没有色瘾的人，他可以用独处来提升自己。但是对于我们来说，我们的精力必须分出一部分来对抗色瘾，这样就影响我们去提升自己（或者娱乐）。
戒友们，共勉。