平时多行善积德，让自己越来越好，让生活越来越好

放下手机，出去走走跑跑步

加油

加油兄弟

不能乱，心要静下来。

屡戒屡破根本原因就是行善太少，或者根本就不行善，导致的正气不足，正不胜邪所致。
邪淫最怕的就是正气和福德。当一心为善，正念现前，邪念自然污染不上。
戒自渎靠正气，戒意淫靠正气，戒看不良影片和图片需要正气，戒恋癖也需要正气，总之一句话，正气是决定戒色成败的关键，是化除沉迷不良内容、恋癖等多种问题的关键点。

关于练习：一开始练习断念，练习看念，可能不太容易，但是千万不要放弃，千万不要松懈，只要长久练习，慢慢就会入状态的。

加油，坚持戒色！

你js下去肯定会越来越好，但你继续这样下去，你会只会越来越差你要js的话，你要矫正脑袋里的错误观点比如多看js文章别人经历那里多看戒为良药但是你想要彻底见到你要行善提升自己的正气，用正气压制欲望并消灭你可以每天在js吧给人答疑帮助别人

奋斗。

情绪低落容易引起破戒，这也是规律。其实你的压力来自于你的论文退稿，你破戒了，根本改变不了这个现实，反而因为脑力下降，有可能修改不好论文。情绪低落时，放下手中的事情，出去走走，放空自己，加油，你可以渡过难关的