哑铃增肌，是不是一次每个肌群只要练一个动作就够了？一个肌群同时练两个动作是不是没必要？
这样细分下来，比如二头肌跟三头肌算两个的话，加上胸背腿，一次要4~6个动作，也不少了吧。
那些能同时练多个肌群的动作比如深蹲当然更好了。