现在又一次尝试中

求自信，求安慰，求信心，求点赞

前期改变，贵绝贵狠贵精进
既然选择了戒，选择了变成更好的自己，彻戒，烟全部丢掉，大量学习戒烟文章和视频，彻底认清危害，削弱心瘾，培养健康的消磨时间的爱好取而代之

零食加水，加运动，深呼吸，每次想抽了，抿一小口水，深呼吸，正念冥想，来贴吧多看看别人的经验。

加油戒烟

坚定信念，小心持戒，快乐生活。

其实烟瘾是一个从心理到生理的多种综合因素产生，但是您多吸烟，使自己产生暂时的厌恶，想利用这个厌恶去截断吸烟的想法，和戒断期的难受，这个机理不正确。
我们应该承认，多吸烟会产生恶心及呕吐的难受，但是这个难受是因为尼古丁吸收过量产生的短期现象，而我们都应该知道，尼古丁的代谢是非常迅速的，所以很快这个因尼古丁过量吸入而引发的难受会因为尼古丁被代谢掉而减弱，当难受减弱，你的抵抗烟瘾的厌恶感就消失了，于是就又吸回去了，因为你的内心积累了对尼古丁的需求，这一点没有改变。
戒烟是降低，乃至停止内心产生源源不断的吸入尼古丁的需求。

持戒

对尼古丁的需求有三种关键的因素：
一个是心的积累作用，这个作用是看不到，摸不着的，而戒烟的根源就在于明了这个缘的存在性，以及转变这个缘的作用机理。也就是说，我们的身心世界有一个功能，我们所说，所想，所行都会被丝毫无误地作为种子记录下来，这个种子会在因缘具备的情况下显现果报，我们通常成为心，也名为含藏，印度梵语是阿赖耶识。当然这里面的内容非常多，而且也非常深，我们是需要逐步学习的。
二是执着，也就是抓住不放，例如你一定认为自己吸过的每一支烟都是真实的，而不会认为所吸的烟只是梦里的行为，而我们的身心世界中就有这样一个作用，使你产生真实感，使你抓住不放。
三是意识中有一念，或者连续不断的吸烟想法产生，这个是表面的，容易被察觉的。
我是学佛人，所以分析得比较如此这般。

持续下去👌💪💪💪