平均心率183但是体感很不错是什么情况啊【跑步吧】

跑步吧关注：875,085贴子：8,953,662

求助

上个月刚开始跑步，晚上跑了个6分配的10km，最后三公里平均心率快190了，但是体感很舒服
应该降配速保心率吗

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2025-05-04 22:19回复

年龄多少？

IP属地:云南

来自Android客户端2楼2025-05-04 22:38

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

应该是：心率＜180-年龄。

IP属地:云南

来自Android客户端3楼2025-05-04 22:39

有氧能力弱是正常现象。体感是因为身体适应，人的身体适应能力很快滴。既然有心率智能手表，app里已经划分好了几个心率区间，多跑有氧，锻炼有氧基础。

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2025-05-04 23:16

我10公里之前试过能跑5分20，但心率会到175+；一般我就跑6分半-7分，控到150以下。反正是长期坚持的事，不用急

IP属地:浙江

来自iPhone客户端5楼2025-05-04 23:34

你的年龄心率保持在160之内好一点。

IP属地:云南

来自Android客户端6楼2025-05-13 08:03

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴