是这样子的厚，最近本可因为放假所以生活真的很荒废哈，文献没看几篇，天天就是躺在床上玩手机，刷到没东西可看了还是无法停止哈，然而平日里本可也是这样一位无法无天的奇女子，非常容易把生活过得乱七八糟，然而昨日本可翻箱倒柜居然发现不知何时置办的一张健身卡，还有半年过期，所以就打算去锻炼锻炼，然而对如何训练也是一头雾水哈，所以打算问问要做些什么准备，另外之前也有锻炼过半年，练的卧推之类的，然而感觉毫无效果，身体数据是181CM，76KG，所以来巴黎问问建议噜🥺🥺