陈氏实脚转的多一些

看了一下杨守中的拳架，似乎并不是实腿转

杨澄甫为何要这样改？实际上绝大多数情况下，太极拳是边移动重心边转身的，并没有一个单独的转身的动作。杨澄甫改拳为了迁就老弱病残，把动作分解了，先转个身子，再移动重心，同时还要体现处处符合拳理，大概这样就形成了实腿转身的bug

各位看官，你们看看陈氏小架的虚实转换与重心移动，何其简洁明快！双脚基本平行，顶多一个脚底碾转，就一切OK了

实脚费鞋。我觉得还是不要拘泥，穿着户外防滑鞋在沙滩戈壁之类的看似平坦地面打拳，实脚转挺难受的。

核心在于
虚脚转导致了来回晃荡

实脚碾转需要有一定基础的桩功做支撑，没有基本功做支撑的初学这样练往往会导致膝盖问题，这就看出基本功的重要性了

实脚转确实更符合武学原理，简化太极拳以健身为目的，简单易操作更适合虚脚转。都有理难定对错。

我在这个视频中专门讲了虚脚和实脚转的问题再讲单鞭练法

一目了然的事情，却还是有人稀里糊涂。所谓的“实体转”，特指像楼主提到的“揽雀尾”转“单鞭”时的转身动作——当重心落在右脚、身体向左转动时，动作中没有体现虚实转换。而陈氏太极拳并不存在这个问题，不服的话，你可以找……

手出脚移己不知。杨拳环环相扣，处处是太极，脚亦是。

再者，所谓的“实腿转”本身是一个不自然的动作。这种转法对膝盖会造成磨损，或者说，要想在做这个动作时不伤膝盖，几乎是不可能的，不是绝对不可能——这毋庸置疑

26楼正道太极所描述的“实腿转”，实际上已经在一定程度上向“虚腿转”妥协，并非真正意义上的严格的实腿转。之所以如此，根本原因在于“实腿转”本身就是一个别扭、且不合拳理的动作，应当旗帜鲜明地予以反对，不要和稀泥

我靠，我以为是太极图呢，原来是套路