我之前看到网上有人推荐生吞黑豆，可以调节便秘，强身健体，排毒，就花了八元钱买了一斤，因为是生吞不能嚼的，就洗干净了晒干，发现有染色剂洗一下比较安全，每天早上吞个二三十颗，刚开始连上了几次厕所的，以前好几次上一次，每次用很多纸擦不干净，现在大便非常通畅，每天早上一次，痔疮也变小了，身体也感觉有改善，黑豆的花青素是最多的，吃了好处多多，古书记载是吞服，奇数颗，7颗14颗，直至49颗，我为了方便都是起床抓一小把温水吞服，我都不吃早餐的早上就吞服黑豆也不会饿，体力很好，肠胃不好的人刚开始可以吞服7颗让肠胃有个适应过程，
记住不能嚼生吞，至于为什么自己在某信公众号上搜，自己去了解，我吞服了几个月了，受益很多！