好好学习固肾功

饮食有很大原因，肉少吃，多吃蔬菜水果，每顿饭不能吃过饱，特别是晚上，白天也要多运动，看看《戒为良药》吧

频遗关，yy关，情绪关被称之为戒s的三只拦路虎，而且彼此之间存在一定的联系。看您的遗精频率，说高不高，说低不低，不过也应该引起重视。遗精不算破戒，所以戒s天数可以继续累积，但是戒s成果肯定会打折扣。而且遗精后是欲望高发期，体内激素不稳定，一定要警惕邪念入侵，断除yy。说遗精具有随机性这个没毛病，确实是在睡眠中发生的，很难察觉。不过，有时候只要做出一些特定的改变，就能让这种偶然性逐渐变成可控。这里面的学问很多，飞翔大哥讲得很透彻，一些亲身经历过的戒s前辈也分析得很到位。所以，首先戒为良药关于控遗的篇章要反复研读，认真将导致遗精的因素做好笔记，每次遗精后去对照反思，避免下次再犯。戒s前辈的经验也是可以借鉴的，这里要注意，如果是卖药的可千万不能相信，宣传往往含有夸大的成分，不可信。就我自己的经历而言，遗精不算多，也没有经历过太大的频遗困扰，可能感受不深，但还是结合自己遗精的经历和学得的知识谈谈自己的想法，希望对您有所帮助。遗精从生理上来说就是身心虚弱，精关不固，就像水龙头松掉了，水就漏出来了；从心理上说就是压抑、紧张、焦虑、强迫、情绪不佳等情况导致的；从因果上就是做了太多坏事，邪气太重，正气不足。因此，对治遗精无非就是从以上三方面入手，当然身心是一体的，所以可以看作两个方面。先来说身心方面，恢复的核心就是戒为良药，不泄为补，先保证不继续挖身，不漏才行；根本是自律生活，也就是健康饮食，规律作息，积极运动，杜绝烟酒，熬夜，久坐等一切伤害身心的恶习；关键是掌握一些养生功法和方法，比如：八段锦、静坐冥想、站桩、梳头、泡脚等，在戒s方面，固肾功和吉祥卧是比较有效的，还有一些硬拉的动作和有氧运动也不错；再以中药调理，积极治疗就能逐渐改善。再来谈下因果方面，犯了xy就是种下恶因，必遭恶报；而戒s就是种下善因，积极广结善缘，与人为善，行善积德，提升自身正气福报，正气足了，邪气不驱自消，自然被挤出体外。因果法则是控遗最大的秘诀，所以一定要遵循自然规律，天理大道来行事，不然下场必定很惨。所谓天作孽，犹可违，自作孽，不可活。一方面增加对遗精方面知识的学习，提升觉悟；另一方面依据身心和因果两方面进行对治，相信遗精问题会大大改善的。不要灰心，不要害怕，振作起来，全心全意相信戒s的力量，相信因果法则的力量，相信榜样的力量，相信实践出真知的力量，更要相信自己，知行合一，坚持戒s，努力行善，不断化解xy造成的恶果，积累善因，静待花开，遗精问题一定能迎刃而解。走在戒s修心的光明和谐大道上，我们一路披荆斩棘，奋力前行，越挫越勇，收获了健康纯净，阳光自信，幸福美好，清新自然，自律自由，安宁从容，清静喜悦，乐观求实，积极向上的生活，逐渐到达为之奋斗的成功彼岸！

加油，说明脑子里黄毒很多，要更新观念

可以适当运动，不能久坐 坐久了就站半小时

多注意避免遗精因素，做好固肾功和吉祥卧可以稳固精关

遗精很正常，放平心态。很多人过段时间自己就好了。一般每月3次在正常范围，
遗精一般分两种，一种是肾气不固而滑精。可以做做固肾功和提肛，加固精关。
注意固肾功要白天慢慢的做，不能强压，强压必遗。
另一种是相火过多导致的梦遗和遗精。而意银，生气熬夜，吃上火食物，剧烈运动，都会加重相火而遗精。特别是YY，请你注意避免这些。
遗精多数发生在5点后，您可以早睡早起，在4，30或者5点起床，这会减少遗精次数。不要睡回笼觉。刚开始早睡睡不着。先早起后早睡
遗精是正气不足，本质是之前sy留下的负能量太多导致。好比一辆大卡车，您虽然踩了刹车，也不是马上停止的。想要改变这个趋势，就必须多做正能量的事改变负能量的方向。具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，特别是帮助那些遗精的吧友。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解负能量。基本每次遗精前都会醒来，亲测有效，渡人就是渡自己。我就是这样改善了遗精。强烈推荐您试试。注意，这是遗精恢复的主线
注意心态对遗精的影响是巨大的，越怕遗越会遗。坦然面对，做到不怕，不在乎，反而不怎么遗精。最后进入良性循环，慢慢的就康复了。
同时要修心，每天反思改正自己的错误，
如果是顽固性遗精，行善的过程遗精会反复，但是一定要坚持