一开始跑步腿不会变粗，倒反肉会紧一些~稍微有点肌肉的感觉~其实如果不是运动员的跑法腿不会那么容易就粗的~大部分腿变粗的原因的在寒冷的天气跑步血液循环不好或者运动鞋没选好导致的臃肿~回家来最好按摩一下有时间的话用热毛巾敷一下~不过反弹的很厉害哦~我以前读书的时候每天早上学校要跑1000米~然后我瞬间就瘦下来了~但是到了雨季就没怎么跑反弹的很厉害~
【相信我，如果你没有决心坚持下来就不要指望用跑步瘦多少，不然反弹的更快。稍微运动一下是有利的】

踩单车

踩单车呢？