大腿力量之“印度深蹲”练习（新年第一个视频）_拳击吧

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大腿力量之“印度深蹲”练习（新年第一个视频）

两脚与肩同宽平行站，然后双手朝身体前方自然伸出，也是与肩同宽，然后手臂向后拉，拉至两肋，同时同时用鼻吸气，然后下蹲，一直蹲到底，背要保持直立，蹲到底的时候吐气，同时两手经体测下滑，用手指尖触地，触地后立刻起立，手从体前绕个划弧线回到一开始的位置，完成一次动作

送TA礼物

1楼2011-01-02 17:14回复

瑜珈

IP属地:广东

2楼2011-01-02 19:15

不感兴趣

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这是练什么的

3楼2011-01-02 19:23

有点模糊看大不清楚

IP属地:上海

4楼2011-01-02 21:23

这是原版视频，还是这个老外比较猛

6楼2011-01-02 21:29

不错的视频，无间兄弟↖(^ω^)↗

IP属地:重庆

7楼2011-01-02 23:07

练耐力差不多吧

IP属地:江苏

8楼2011-01-04 11:09

好贴再顶！

IP属地:重庆

9楼2011-01-04 13:43

不感兴趣

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有图解没？

10楼2011-01-06 09:35

力量

11楼2011-01-06 12:46

这对树立直腰也有帮助，听说练这个要注意呼吸节奏……

12楼2011-01-06 12:48

大腿肌肉树立直腰，这也对上班的白领有好处……………………

13楼2011-01-06 12:50

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