距离2024年12月24日，我已经戒色128天，几乎每一天，都是在与自己的黑暗面做斗争。我一边在调理自己的身心，一边在积极帮助同样希望戒除邪淫的网友。
我经常见一个问题，就是“不动手，只是自己心里想一想，只是看一看，可以吗？”
绝对不可以！
我只想说，这就是遗j的重要诱因。
戒色是为了保精止泄，自己动手是主动去泄，而遗则是被动的泄，很多人不知道为啥会遗，都会因此而困惑，甚至痛苦。
由遗而泄，就是负能量蓄积到极限，而自行释放的结果。可是，自己看看颜色片擦边视频，自己去意淫，就是在积累这个负能量呀。也就是说，意淫看黄十次，必然会遗一次（数字不准，可是能反应问题）。
此外，虽然没有动手，只是自己想一想，看一看，可是这个过程就是在为未来的生活，持续播下不幸的种子。心性依然没有得到改善，仅剩不多的精气依然在外泄。这样的状态，即便一个月没有动手，又能会有怎么样的改善呢？
还有很多戒友，喜欢紧盯着路遇的美女，看个不停，总觉得少看一秒，就是亏了。确实，爱美之心人皆有之，这是正常的，我们可以正常地感叹他人的美，可要是色眯眯地行注目礼，我们就应该及时察觉，内心是不是有升起邪淫的念头了呢，这种念头对我们命运所造成的损害，远远大于这几秒的视觉感受。
破戒不止是动手了，意淫看黄也是广义的破戒。（注：戒色的时间还是可以是戒手艺的时间）
邪淫是一个心病，心病得在心上下功夫，而不仅仅只包括不动手。
不动手可以是开始的第一步，逐渐地，有意识去克服意淫看黄、看美女的心理冲动。很多朋友觉得，这很残酷，也有人觉得少了太多人生乐趣，可是我们要知道，常年的邪淫已经让我们的身体破败不堪，充满臭气而不自知，这是唯一而且恢复最快的方法了。
相比较那几秒钟颅内快感和视觉快感，我们能得以快速恢复身体，从而以一个高频能量体的存在形式，展现在这个世界上，进而能够见证更多更大的美好，遇到同样高频的人事物，高频的伴侣和工作，这不是更好的吗！