家婆今年69岁，内风湿比较严重，四肢都会疼痛，胳膊有些变形，不能长时间站立，只能坐桩，睡眠质量非常差，晚上经常要一两点才能入睡。
一开始坐桩，她说心口好像被巨大的石头压住，大概半小时后，就开始咳痰，现在坐桩，胸闷和压迫感没有那么强烈，也清了不少千年浓痰。
坐桩那么久以来，她最大的感受是睡眠改善，可以较快入睡，风湿目前还没有太大的变化。
我坐桩也会打哈欠，打嗝，咳痰，流泪，背部也有蚂蚁爬行的感觉，坐桩结束后，神清气爽，效果也有站桩的大半！
如果你有一个很爱讲话，很爱开会的领导，试试开会期间坐桩，一举两得。
其实呢，如果你经常放空大脑，放松身体，身体必然会越来越好，坐桩和站桩恰是一种极好的放松方式。
在我站桩的影响下，我们家人都在站桩或坐桩。