打通任督二脉后是后天极限（五气朝元），然后阳极转阴的到先天（三花聚顶），为什么洗髓伐经是重练，是达到先天极限的过程，修行叫修真境，要20年，此后寿元可达200岁。
当今绝大多数都是五气朝元，靠修心养性戒欲止念达到脏腑反补脊椎，佛道现世的都停留在此层次，三花聚顶是要死一次的，所有修为化为虚无，练虚合道后，修练先天，整个过程才叫脱胎换骨。