谷雨一过，天气越来越潮湿，空气里都弥漫着一股湿气。这时候，人体也容易“受潮”，尤其是孩子，脾胃娇嫩，湿气一重，就容易没精神、食欲不振，甚至还会生病。
所以，谷雨后祛湿很重要，而食疗就是个好办法！今天，我教你4道适合孩子吃的祛湿菜，连吃7天，效果杠杠的！
一、莴笋木耳炒肉片
莴笋是春天的时令菜，它性寒味苦，有清热、利尿、通乳的功效，能帮助身体排出多余的湿气。木耳含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，还能吸附肠道内的杂质，把湿气和毒素一起排出去。猪肉片能补充蛋白质，让孩子的身体更有劲儿。

制作步骤:
1. 买一根新鲜的莴笋，削皮洗净，切成薄片。木耳提前泡发好，撕成小朵。猪肉切成薄片，用一点生抽、料酒和淀粉腌制一下，这样肉会更嫩。
2. 锅里倒点油，油热后先下肉片，快速翻炒到变色，盛出来备用。锅里再倒点油，放莴笋片，加点盐，炒到莴笋变软。
3.接着把木耳倒进去，继续翻炒，最后把肉片倒回锅里，加点生抽调味，炒匀就可以出锅了。
原文链接https://www.jiankang23.com
原文链接https://www.jiankang23.com/vodhealth.html