楼主你好，不用依赖于群或者某个人，戒色得自己去修，自己去提升，这个过程别人帮不了你。戒色一定要意识到学习的重要性，学习提高觉悟，觉悟降伏心磨，这是戒色成功的规律。推荐你好好专研一下戒为良药，真正把握戒色的核心和精髓，加油！

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手淫到最后尿毒症猝死可不是开玩笑的之前我手淫十五年了现在戒色成功一年症状全部都好了焕然一新皮肤很好之前都是痘痘希望引以为戒之前有耳鸣尿不尽精索静脉曲张前列腺炎容易感冒抵抗力下降阳光刺眼睁不开眼睛没看太阳社恐不敢与人对视婚姻不顺事业不顺容易拉肚子得痔疮屁股还出血之前割痔疮花了几千块还出了很多血要不是有诊所有可能已经没了一直出血不停还有尿滴白阴囊潮湿睾丸痛之前还有好多记不得了有个撸了十九年的尿毒症出来了每天都在医院透析真的很可怕记住兄弟不要再撸了最好的恢复是每天九点睡觉，然后是药补不如食补食补不如不泄为补可以吃黑芝麻桑葚核桃黑豆黑米黑木耳黑枣都是恢复肾的时看书不要去看黄把黄色全部删除看圣贤书弟子规三字经了凡四训形而上学哲学书还有寿康宝鉴看看这个案例 本人41岁大叔手艺30年曾在100天时发过一贴激励自己并承诺200天时再发一贴如今时间刚到回顾这100天来确实比最初的100天容易不少因本人是骨灰级L友希望能借自己的经验分享给各位师兄共勉若在我这个年龄这个L龄基础上都能戒S成功想必能给予大家不少信心首先先说下本人最深刻的一个感悟记得曾看过一位师兄说过一句话要么戒要么死对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地身后就是万丈深渊除了拼命戒s外只有等死所以明白这点后在实战中就有了决心其次说下本人这200天内坚持做到的最重要几件事外避内断这个实在实在太重要了不知道是哪位前辈总结出的经验对外看到诱惑基本目光停留不超过3秒对内欲念升起后1秒内掐断个人感觉这四个字做到戒s成功一半早睡早起这个也是恢复阳气恢复肾气的关键法门因之前挥霍的太过导致整个人像大病一场萎靡不振自从JS后不超过10点半睡觉早上7点前起床记得某前辈说过熬夜+赖床=双杀阳气等于把人一天中最宝贵的补充精气机会浪费掉 站桩+固肾功这也是恢复阳气的不二法门每天至少20分钟站桩200个固肾功对补肾大有脾益谁试谁知道这两样都源自于中国古代道家养生真传用最基本的方法提升恢复阳气最高效的方法而且不限地点随时可做持之以恒必有奇效 拒绝久坐记得有个公式叫熬夜+久坐+纵欲=完蛋久坐的危害就真的有那么大个人因工作原因无法避免坐姿因此买了个升降桌每次坐半小时-1小时就升起来站着办公感觉久坐对肾气的损害实在太大一开始我连半小时都坐着腰酸目前基本坐一小时以上办公没太大问题最后再说下本人200天内有待继续反省的几件事操之过急，心态不稳因个人L龄实在太长初入JS吧后如海绵吸水般妄图一下子吸收所有知识并在短时间内恢复如初但后来才慢慢领悟到JS这个东西即不能操之过急需遵循自然规律也不能自暴自弃，误以为遥遥无期此生无法复原这200天以来真正感觉到什么叫“病去如抽丝”感觉曾经被挥霍一空的阳气肾气真的是靠日常点点滴滴的时间内一丝一丝的恢复起来绝对不可能一蹴而就在此告诫自己的同时也希望给位师兄能领悟这个道理放平心态坚持下去一定能看到效果过度运动之前曾看到某师兄警告大汗伤阳的后果个人因心态急迫JS初期就尝试打球之类的剧烈运动每次都1-2小时虚汗大汗把本就不多的阳气进一步挥霍这个非常要命后来才慢慢领悟到很多师兄在JS初期都通过站桩快走慢跑等合适运动量的方法慢慢加大等到了一定的时间节点再加大运动量这个真的非常重要目前剧烈打球的后果就是膝盖被打废必须依靠膏药才能缓解疼痛因肾主骨在肾气未固之前想必我们的关节都处于脆弱时期更该好好保护循序渐进才能达到日积月累的功效将来必定遵循规律量力而行未能戒荤戒糖曾经有过一段吃素的经历感觉欲望体重心血管等方面均有较大改善戒糖之路也是时续时段但无论如何看到过无数前辈们的成功经验其实这何尝不是一种欲望缠身。若想进一步加速恢复过程这也是JS路上必须经历的一道坎在此警示自我与众师兄共勉最后再和各位分享一下200天来最深的一层感悟所谓JS绝不只是行为上的规范那么简单一定是在修心的基础上不断完善自我精神层面的一个过程记得有前辈指出XY的本质是个人能量场的阴暗和缺失若能领悟到XY本质便能不断激励自己行善除恶，积累正气将自己曾经缺失的能量场都补回来逐渐提升个人精神层次达到心灵层面的平静和圆满另外记得曾经看到过某位高僧大德说过世间一切痛苦都源自于自我过度的欲望醒则解脱虽然自己很清楚本人暂时还无法做到斩断一切欲念达到本自具足的境界但既然已然觉醒那就不断激励自己朝着这个方向努力相信再过200天再过400天等JS到达2年左右的时间即便无法完全恢复也一定重新做人找回曾经那个自信干净积极健康的自我也愿天下再无XY痛苦愿与众师兄共勉寿康宝鉴的现实意义是什么？既告诫青少年气血未定之时不要沉迷黄色书刊以防摧残身体消磨意志荒废学业也提醒夫妻生活应按照古德和经典的教诲而有所节制。既从伦理道德的角度劝告大家平居和应事时应正心诚意又从生理健康的角度告诫大家不合宜的行为的危害性引导大家树立正确的伦理观价值观和人生观终生保持健康生活

戒色吧就是一个大群

如果要可以私信

多来吧里看看，多看戒为良药，戒色吧就是一个很好的社区

戒色吧就是一个大群 大家都会帮助你的

可以试试修心的做天意运动戒除

戒色只是生活的一部分，真正重要的是你想过一个怎样的人生，有什么想体验的、想达成的愿望，如果想体验的都体验完了、想达成的愿望也都达成了，那就是准备回归本源（如何回归，请查阅各种灵修资讯），不过大部分人还在体验阶段，如果这辈子都在体验“性”，岂不是太无聊了，况且，还是对着手机屏幕，用手体验，这只是模拟而已。真的喜欢异性，就走正常渠道，和喜欢的女生（最好是互相喜欢）以结婚为目的谈一场恋爱，一心一意的爱一个人。前提是彻底戒除邪淫（不再sy，不再看任何邪淫/擦边内容等等），因为邪淫会破坏感情运。
合理安排业余时间，想吃的就去吃，想玩的就去玩，想培养兴趣爱好（比如画画、乐器演奏、编曲、唱歌等等）就去培养，想学什么技能（比如学英语、日语等等）就去学，人生应该是充实的。

戒色吧就是一个巨大的前辈，里面有无数人可以帮助你，没必要去进那些群我进过几次里面没有什么的甚至游戏，然后在里面发那些X边图片

邪淫有多倒霉啊，彻底明理后才能慧剑斩乱麻。
先改错后修福，不漏的桶才能盛满水。
每天都看，天天熏习，加油
书中汇集古往今来各类实战案例，改过行善，将功补过尤为精彩，给迷途的人们指明一条光明大道
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