戒色第33天

戒友，你先把飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S前辈们的经验总结，而且这本书是打基础的，如不能吸收透彻，后面的戒S根本不用谈了。可以边读边做笔记（把对你有用的东西用笔记的形式记下来，之后温故而知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。

戒色第35天

遗精了，量很大，距离上次遗精只有17天。和家里人有点争执，情绪波动。

毒五月，千万不要让自己因为遗精而情绪低落破戒，始终要明白，长期戒色的成果还在，皇天不负有心人，戒下去，身体状态会越来越好。

戒色第37天

学习使人进步，加油师兄！

加油好好戒色👀戒为良药

戒色第38天

戒色第40天

戒色第43天

戒色第44天

戒色第46天

加油

加油！