自顶，听说国道会很难受

看单日骑行量，如果单日在150到200公里就轻装，如果就100左右就重装

800公里很长了。看你水平，每天150km 20速度骑7个小时左右一天，也需要5天吧。综合自己的能力。建议是车上一个工具包放补胎工具内六角。看天气预报，有雨最好带个冲锋衣，保持体温。都是晴天的话，注意防晒找女同学要点防晒霜。带足电解质，一袋可以冲两瓶，一小时喝个半瓶到1瓶，因为你不是追求25以上速度，出汗应该没那么快。如果有许多坡的话，建议轻装。我是不喜欢背着，有大尾包的话最好。充电宝这些，总之，能少带就少带点。

就带个换洗的衣服，雨衣，补胎工具，补给品，长途本来就受罪，重装只会更难受