戒淫的话，目的是要重新拿回自己对生活的掌控权，可以参考我的经历，就是只在周2+周4+周6允许，其他星期就不能破戒，等半年后，再减少一天的频率，一周两次也是有益身心的。然后慢慢的，你会发现自己对生活重新有了掌控感，我就是这样，再心情不好，或者抑郁发作的时候，我会告诉自己，起码我取得了一年掌控淫欲的好成绩，这是以前20多年的生命里从未有过的，多少会得到一些安慰和支持。

看哭了，我也很废物

唉，同病相怜。先戒✈吧，给自己一些正面反馈，不要一下全部禁止，慢慢来，循序渐进。比如你现在一周7次，可以减成一周5次。半年以后，再减成一周3次，保持半年，再减成一周2次。至于你小时候的事，不论你干过什么，害别人缝针还是其他。我就问当时道歉没，赔钱没？都做了就别内疚了，内疚有什么用吗？人生是倒着理解的，你可以觉得小时候的自己霸凌别人，真是个畜生，但绝不能沉溺于过去。

雖然樓主你這樣說自己，但我覺得你很勇敢這些可以說出來對我來很有勇氣，讓我羨慕的勇氣，希望你能想明白你存在的意義！

我的内耗 我实在不想说了 哎

痘坑驼背近视o形腿反流，我怎么办啊

我也内耗，也不自信，也在北京，可以一起玩惹，或许多交朋友会好一点

我每天也是这样，天天睡不好，出去不敢抬头，每天精神都很崩溃，好痛苦。

如果你觉得单纯是淫邪导致的，那就去看中医补补啊，或者找靠谱的法师给你算一算看一看不能干等着啥努力都不做呀