有偿，但是不多，小登能爆30米给大佬省顿饭钱
恳请专业一点的老哥指导一下
，本人男，20，大一，173cm，体重60-63kg，很细狗很细狗，想要增重增肌，但是无从下手，之前用了keep坚持了60多天的那个计划，感觉收效甚微，（也可能是我练的不标准），并且对于健身的各类概念尚还处于不了解的情况，饮食方面我不吃餐桌肉，就比如说家里炒的炖的那些肉我一律不碰，基本上支持零食肉和素食肉，日常饮食几乎也是围绕豆制品吃，比如腐竹豆腐那些
，求一下详细指导，下面评论小登联系你
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