去年七月26办卡，三大项撸了九个月，有状态一周七练。六七点起床上班，六点下班。体重只比来时多了四五公斤。现在卧推极限150kg，深蹲220kgx2半蹲，全蹲180kg。传统硬拉220kgx2，刚练完深蹲硬拉，附一张抽筋腿
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