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聊一聊全身发力

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我正手始终也没找到特别舒服的方法,发力连续拉,有时候拉一个球,球还没掉,人废了,拉不动了。所以我一直在找更舒服的方法。
最近终于抓到了一丝灵感,有所突破。起因是看一个专业的拉,他正手特别好,是如今少见的正手体系球员,全台正手,小球、进攻、相持路子都非常正,正手体系健全,所以学习他的正手优点,我觉得错不了。我发现球快时,有时候他几乎不引拍,直接收,我就想,对他来说,收这一下肯定是最重要的。
后来有人问他,拉球怎么改善,他说,不用改,收的再集中一点就行了。
听者有意,我就想,我的问题应该就是出在收,也就是集中这一下。带着这个思路,我就尝试各种收,最终发现,原来是全身一起使劲收,没有哪个地方用的更多,也没有哪个地方不用,感觉就是全身肌肉一起用力。
这样的方法的好处显而易见。一是收这一下,均分了肌肉压力,也就不那么容易累了。二是发力更轻松,也就更集中了。三是在高速对抗时更容易合上力。四是更协调。五是还原更快。
当然了,在收之前,必须要先能放出来,要有幅度,有速度,有惯性,这些是前提,并不是啥也没有干收就行,解释一句,防止理解偏差。
最后顺便再说一下,好的拉球,声音应该是怎么样。不是特别清脆的那种声音,而是脆中带一些闷的声音。其中的脆来自于底板,闷是透板声混进了强烈摩擦的声音造成的。如果声音特别脆,其实是不太对的,摩擦不够。拉球的力量越大,摩擦的比例就需要越高,因为力量越大弧线越长,就需要拼命加摩擦把它拽下来。这种又冲又有弧线的球,看起来特别顶,防起来特别沉,听起来声音中带闷。没了。


IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2025-04-24 22:26回复
    放松的收进来,同时有点点紧绷的感觉,不能散,蓄力。


    IP属地:四川来自Android客户端2楼2025-04-24 22:29
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      特别脆全是撞出来的,极端一点就是没压住球把球打飞了声音就特别脆,要提升多看也很重要,有些技术我几乎是看别人训练看会的


      IP属地:广东来自Android客户端3楼2025-04-24 22:59
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        前排学习


        IP属地:广东来自Android客户端4楼2025-04-24 23:04
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          合不到位,然后用手去够球,手行程非常大,拉过也没质量,相持每板拉球都是合力很好加速击球的情况下,其实并没有太废体力,废体力是行程大质量低的拉球


          IP属地:四川来自Android客户端5楼2025-04-24 23:32
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            IP属地:吉林来自Android客户端6楼2025-04-25 11:02
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              我最近也有所领悟,在改,感觉快球就主脚发力多,就是一收一紧的感觉,来得及的情况,就动作做完整,左脚发力多,把身体旋转起来拉


              IP属地:河北来自Android客户端7楼2025-04-25 13:11
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                陈康宁说 点到左脚就停


                IP属地:天津来自iPhone客户端8楼2025-04-25 19:08
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