问一下大家T8的CPU速度

为啥我的T8 i9 14900hx的CPU速度都是在3.2GHZ以下徘徊，只有开机进入系统那时有可能跑到4以上，是因为控制中心的超频模式没开启吗？用CPU-Z测试，单核才510分，多核9000多分，看个抖音偶尔都会有卡顿1,2秒，之前显卡驱动升级后还会有画面卡死现象只能强制重启，后面新驱动出来再升级显卡驱动又好了，再升级又会出现死机现象，现在不敢升了，我没开独显直连。