不知道是不是减得太快了。没力气。。

早晨七点多爬起来。早饭鸡蛋牛奶燕麦。上午嗑多元复合。早会冗长。午饭后趴睡。下午熬过去。三点多一瓶蛋白粉。五点下班几个人吃饭。看到六点回家。嗑烟酰胺和多元复合买背刺香蕉。健身房练蝴蝶机坐姿推胸龙门架弯举史密斯卧推。反蝴蝶机和哑铃飞肩练完吃香蕉喝一勺碳水粉一勺菠萝芒果粉。练完小区爬楼做有氧到快十一点。回家洗澡躺平。

吴老师去澳大利亚5.10回来。

累脑子乱乱的。