做到心中无烟
很难啊

知难而上，方显男儿本色
持之以恒，才是戒烟之道
戒烟：
利人利己利国利民
加油啊兄弟

知难而上，方显男儿本色
持之以恒，才是戒烟之道
同意

吴班长好坦率。
失败不可怕，可怕的是破罐子破摔。
擦干身上的泥土，爬起来，继续前行。前面是春节，是烟花烟火还有香烟敬客的半个月，要顶住。

看看班长

失败不可怕，可怕的是破罐子破摔。
擦干身上的泥土，爬起来，继续前行。
适合类似我这种再吸的人

大家晚安\睡觉啦

加油   新的一年 新的开始

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011003
睡前”五不”拥有好睡眠
为了保证良好的睡眠，睡前需要做到“五不”：
     1、不过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。
     2、不过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。而且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天等。
     3、不过思：脾主思，多思伤脾，且多思易扰动心神。思、动为阳，静、眠为阴。因此，睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”，助阳入阴以利于睡眠。
     4、不过点：晚上11点后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，且极易耗散肝胆之气，引动外邪侵入体内。因此最好在21点、最晚不要超过22点半睡觉。
     5、不受风：风为百病之始，无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气，吹散以后阳气再生，再生以后又被风吹散，这样一夜过去就会把人的阳气掏干，第二天反而更加疲惫。因此睡前应关门窗和空调，以保护体表的阳气。


学习了

两个星期啦

顶贴！

看望班长

相册打不开，没法链图，直接纯手工打个卡吧
                
                    13天11小时
                   硬是一口没抽
                   硬是一口都不想抽
我们的时间应该是一致的吧？