回复：139楼


回复：142楼
班长好！全体起立！

楼上的好
大家好
同志们辛苦了

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011002
冬季保健养生知识:保暖从避寒开始
天气越来越冷，冬日保暖应要从避寒开始。《黄帝内经》上说，“早卧晚起”为了防寒，“必待日光”为了散寒，“去寒就温”为了驱寒，“无泄皮肤”为了御寒。现代人的生活条件很好，避寒容易做到，另外还有许多有效的方法，可以把身体的寒气驱赶出去。
      寒气是导致众多疾病的直接原因。寒性凝滞会使经脉气血阻滞不通，不通则痛；寒性收引会令经脉拘挛抽搐,关节屈伸不利；尤其是年老体弱者遇到寒气侵入，一些呼吸道疾病（如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等）都很容易发生，所以天气寒冷时，出门最好戴上暖帽、围巾、口罩、手套，避免寒气侵入，这是有效预防呼吸道疾病的好办法。我们要健康、要长寿，就要善于“避寒”。
      对于老年人，冬天往往会将止穿得很厚，下身却穿得少。中医认为，风从经后和，寒从脚底生。对于体质较弱的人来讲，寒气很容易从脚下侵入。因此要防患于未然，应要做好脚部的保暖工作。穿棉鞋，厚袜及暖裤，此外，入睡前泡脚也能暖脚驱寒。此外，冬日应要多食温热性食物，如羊肉、乌鸡、虾类、姜、蒜、胡椒等。


看看班长

多谢楼上为我班同学上了一堂生动的冬季保健养生知识课。。。。

过来看班长，别灰心，既然有过跌倒，这一次就知道如何防止跌倒，要有信心呢

嗯
多谢兄弟朋友们的鼓励

今天是第十天了
相信今天是这个星期的最好开局。。

回复：151楼
班长，加油

来凑个热闹。加油。认清本质，停止吸烟。

向班长敬礼

换个重口味的

认清本质，停止吸烟