站桩养生的过程就是调整皮囊与骨头关系的过程，
站桩初期身体这副皮囊把骨头包裹得紧紧的，
这阶段除按要领站桩外要配套针对性的辅助动作松柔皮囊，
包裹骨头的皮囊松柔后站桩就进入第二阶段
这阶段就要培养皮囊松提及骨头松沉的觉知能力，
皮囊和骨头分别有了松提及松沉的觉知能力后站桩进入第三阶段，
这阶段站桩除了外静内动固培元外还要练气催形，
培养皮囊有松紧自如的松提劲及骨头有塑形自如的松沉劲

站桩想要通三关把身体站通站透，
就要松柔包裹在骨肉特别椎骨外面紧缩板结的筋膜皮囊，
只有包裹椎骨的筋膜皮囊松柔了脊柱才会松挺，
脊柱松挺了才能为通三关让身体通透创造条件。
站桩是远古流传历经千百代前辈实证过的松挺脊柱最有效的功法，
站桩初期因为皮囊紧缩 要严格按照前辈总结的要领搭建桩架是不可能的，
在搭建桩架过程看哪里搭得不好就要针对哪里练辅助动作，
例如松腰坐跨做不好就要像视频那样多练上下折叠拉伸动作。
不管是在站桩搭建桩架过程还是练辅助动作过程都要做到“身在做心在看，身心相随”

本道观缺个做饭师傅，要求能做十几个人的饭菜，半义工形式有工资，不超过六十岁

你站这种么？

你站的是这桩么？

哪里的南山啊

刷贴吧看到你评论了，你也是长期颈肩腰腿疼不好吗？
现在好了吗，用对了什么方法好的，可以分享一下吗

马的桩

感觉你说的那些正相反，可能是我不懂吧！

😊😊😊

111

马世琦老前辈也是站的无极桩吗？