加油，坚持戒色，早睡早起，适量运动锻炼，饮食清淡，慢慢就会好起来的

加油

努力戒了吧

真的很吓人。跟要变异一样。趁早戒了吧。这都是因为邪淫导致身体里的功能混乱才成这样的。要从内心思想上去认识色害了解色害才可以斩断色害。要每天坚持学习戒色知识增长觉悟，觉悟降服心魔，要多看多学多做笔记多复习多总结，多看受害者案例以示警示，帮助戒友解答问题和鼓舞士气，帮助他人的同时也是在不断提升自身的觉悟定力，坚定戒色立场，不被一切因素和各种情绪所影响我们戒色的脚步，要每天常念断念口诀，警惕和断掉一切不良念头以及各种怂恿念头，做好视线管理，碰到擦边诱惑和一切能让你起心动念的事物立马滑走并默念断念口诀，做到不聚焦不停留不回看，做好修心断念保持心平气和，时刻保持警惕不能有丝毫懈怠，每天常发感恩心忏悔心谦卑心惭愧心恭敬心孝心，多做善事孝敬父母长辈，多活动锻炼养生，养成良好的生活习惯，不熬夜不久坐，树立正确的戒色动机，要为了自己的身心健康以及美好的未来而戒，要为了不让父母失望和日后有个幸福美满的家庭而戒！严格落实戒色十规，规划好每天的戒色日课并坚持完成日课，一起加油！

应急方法:
白天想破戒的时候:立马跑出去让别人能看见你。你就不想破了。
晚上想破戒的时候:最保险的是赶紧立刻把手机交给你的亲人，父母，女朋友，弟弟，妹妹保管。借口给他们说，我要早睡觉了，让他们保管一下手机。如果家里没人就去把手机藏在你家里最恐怖的地方。你就不会破戒了。
日常:
平时日常多出去，哪怕出去玩手机，去公园，图书馆书店，哪怕瞎溜达。出去晒太阳。见见人，不要自己在家里，人都不见，阳气都没了。阳气没了，身体就颓废，就想找刺激，就想破戒。尽量避免一个人独处，独处非常容易破戒。
晚上睡觉少熬夜，早睡早起。熬夜容易刷视频起欲望，然后破戒

断念是根本，行善是助行，坚守戒色阵地，用好戒色武器，练好断念之刃，永远保持警惕！坚持每天看戒色文章，自己喜欢的戒色文章可以反复看，看透，看懂，提升思想觉悟！坚持每天来贴吧力所能及的鼓励、帮助吧友，提高正能量！线下可以贴戒色宣传单、不干胶宣传戒色，行善积德，加油！

伤得很重 加油

好好戒，一起努力，加油加油！

加油