练二头但是小臂疼怎么办【健身吧】

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求助

新手刚开始练，本人比较胖所以选了五公斤，练的时候二头基本上感觉不到充血，小臂倒是很有劲
跟着B站教程走，动作啥的都标准，但是就是感觉二头没啥劲，家人们可以指导下吗

送TA礼物

IP属地:新疆

来自Android客户端1楼2025-04-20 23:01回复

俺也一样

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2025-04-20 23:14

不感兴趣

开通SVIP免广告

热身，标准动作练

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2025-04-21 15:21

新手小臂都很弱酸正常。注意弯举的时候手腕要固定不动动手腕就代偿小臂。

IP属地:山东

来自iPhone客户端4楼2025-04-21 15:36

收起回复

我也是不知道为什么全身肉都不往小臂跑，从小到大小臂都很细

IP属地:广东

5楼2025-04-21 15:49

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